Evidencia científica · 1 ref.
Soya e isoflavonas para los sofocos: qué dice la ciencia
¿Ayuda la soya con los sofocos de la menopausia? Un meta-análisis de ensayos clínicos aleatorizados pone cifras a esta pregunta.
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Artículos basados en estudios científicos reales y públicos sobre cómo la nutrición influye en la salud hormonal de la mujer. Cada artículo cita sus fuentes.
Evidencia científica · 3 ref.
Nutrición y SOP (PMOS): qué dice la evidencia científica
¿Puede la alimentación mejorar el síndrome de ovario poliquístico? Revisamos qué encontró un meta-análisis de 20 ensayos clínicos con más de 1,100 mujeres.
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Ejercicio y SOP (PMOS): qué dice la evidencia
La evidencia muestra que el ejercicio aeróbico sostenido puede mejorar marcadores metabólicos y hormonales en mujeres con PMOS (antes llamado SOP).
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Evidencia científica · 1 ref.
Inositol para el SOP (PMOS): qué dice la evidencia
El myo-inositol es uno de los suplementos más populares para el SOP (PMOS). Revisamos qué encontró el meta-análisis que informó las guías internacionales.
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Omega-3 y dolor menstrual: qué muestran los estudios
¿Puede el omega-3 ayudar con los cólicos menstruales? Una revisión sistemática de ensayos clínicos analiza la evidencia.
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Vitamina D y SOP (PMOS): qué dice la investigación
La deficiencia de vitamina D es muy común en el SOP (PMOS). Revisamos qué muestran los meta-análisis sobre su suplementación.
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Dieta y fertilidad: qué encontró el Nurses' Health Study
¿Influye la alimentación en la fertilidad? Uno de los estudios más citados, con más de 17,000 mujeres, identificó seis factores dietéticos clave.
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Calcio y vitamina D para los huesos tras la menopausia
Tras la menopausia aumenta la pérdida ósea. Revisamos qué dice la evidencia sobre el calcio y la vitamina D para prevenir fracturas.
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Alimentación y acné: qué dice la evidencia
¿La comida influye en el acné? Revisamos qué encontraron las revisiones sistemáticas sobre lácteos y azúcar en la piel.
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Dieta mediterránea y menopausia: qué muestran los estudios
En la menopausia cambia el metabolismo y aumenta el riesgo cardiovascular. Revisamos qué dice la evidencia sobre la dieta mediterránea.
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Fibra y estrógenos: la conexión intestinal
La fibra no solo cuida tu digestión: también influye en cómo tu cuerpo maneja los estrógenos. Revisamos la evidencia.
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Hierro, menstruación abundante y anemia: la evidencia
La menstruación abundante es una causa muy común (y a veces silenciosa) de falta de hierro. Revisamos qué dicen los datos.
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Ácido fólico antes del embarazo: la evidencia clásica
Tomar ácido fólico antes y al inicio del embarazo es de las recomendaciones mejor respaldadas de la nutrición. Revisamos el estudio que lo demostró.
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Cafeína en el embarazo: qué dicen los meta-análisis
¿Cuánta cafeína es segura en el embarazo? Los meta-análisis muestran una relación dosis-respuesta que conviene conocer.
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Evidencia científica · 1 ref.
Vitamina B6 y síndrome premenstrual: la evidencia
La vitamina B6 es de los micronutrientes más estudiados para el síndrome premenstrual. Revisamos qué encontró el meta-análisis.
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Magnesio y síndrome premenstrual: qué dice la ciencia
El magnesio se recomienda a menudo para el síndrome premenstrual. Revisamos qué tan sólida es realmente la evidencia.
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Probióticos y SOP (PMOS): la salud intestinal importa
La microbiota intestinal influye en el metabolismo. Revisamos qué encontraron los meta-análisis sobre probióticos y SOP (PMOS).
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Canela y control de la glucosa: qué dice la evidencia
La canela es más que una especia: los meta-análisis muestran efectos reales sobre la glucosa y la insulina. Revisamos la evidencia.
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Evidencia científica · 2 ref.
Dieta DASH y SOP (PMOS): qué muestra el ensayo
La dieta DASH, famosa por la presión arterial, también se ha estudiado en el SOP (PMOS). Esto es lo que encontró un ensayo clínico.
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Zinc y acné: qué dice la evidencia
El zinc es un mineral clave para la piel. Revisamos qué encontró un meta-análisis sobre su papel en el acné.
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Alcohol y cáncer de mama: qué muestra la evidencia
Es de los vínculos mejor establecidos entre dieta y cáncer en la mujer. Revisamos qué dice la evidencia sobre el alcohol y el cáncer de mama.
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