Antioxidantes y la subfertilidad femenina: qué dice la revisión Cochrane

¿Has escuchado que tomar vitamina C o vitamina E puede ayudar a quedar embarazada? La idea no es descabellada, pero la ciencia nos pide ser cautelosas antes de sacar conclusiones. Aquí te explicamos qué encontró una de las revisiones más completas sobre el tema.

¿Qué es la subfertilidad femenina?

Se habla de subfertilidad cuando una persona con útero no logra el embarazo después de 12 meses de relaciones sexuales sin protección. No es lo mismo que infertilidad absoluta: muchas mujeres subfértiles sí logran concebir, aunque puede tomar más tiempo o requerir apoyo médico.

La revisión Cochrane: de qué se trata

En 2020, Showell y colaboradores publicaron en la Cochrane Database of Systematic Reviews una revisión que reunió 63 ensayos clínicos aleatorizados con un total de 7,760 mujeres subfértiles [1]. El objetivo era evaluar si los suplementos antioxidantes orales —como vitamina E, vitamina C, N-acetilcisteína, melatonina, ácido fólico y diversas combinaciones— podían mejorar los resultados reproductivos en comparación con placebo o ningún tratamiento [1].

Esta es la clase de revisión que los profesionales de la salud valoran especialmente, porque en lugar de mirar un solo estudio, analiza el conjunto de la evidencia disponible.

¿Qué encontraron?

Los autores concluyeron que existe evidencia que sugiere que tomar un antioxidante podría beneficiar a las mujeres subfértiles [1]. Sin embargo, hay una palabra clave en esa oración: podría.

La certeza de esa evidencia fue calificada como baja a muy baja, principalmente porque muchos de los estudios incluidos presentaban deficiencias metodológicas —como tamaños de muestra pequeños, falta de cegamiento adecuado o reporte incompleto de resultados— que limitan la confianza en las conclusiones [1].

En términos prácticos, esto significa que la señal existe, pero no es lo suficientemente sólida como para hacer recomendaciones universales con certeza.

¿Qué antioxidantes se evaluaron?

La revisión incluyó una variedad de compuestos, entre ellos [1]:

• Vitamina E
• Vitamina C
• N-acetilcisteína (NAC)
• Melatonina
• Ácido fólico
• Combinaciones de varios antioxidantes

Cada uno tiene mecanismos de acción distintos y fue estudiado en contextos clínicos variados, lo que también dificulta comparar resultados entre estudios.

¿Y los alimentos?

Antes de pensar en suplementos, vale la pena recordar que muchos antioxidantes se encuentran de forma natural en los alimentos. Fuentes alimentarias incluyen frutas, verduras de color intenso, frutos secos y aceite de oliva [1]. Incorporar estos alimentos como parte de una alimentación variada y equilibrada es una estrategia con beneficios que van mucho más allá de la fertilidad.

Una nota sobre el SOP / PMOS

Si estás leyendo este artículo porque tienes síndrome de ovario poliquístico, es importante que sepas que en 2026 esta condición fue renombrada oficialmente como síndrome de predominio de morfología ovárica con signos de androgenismo (PMOS, por sus siglas). Si tu médica o nutrióloga aún usa el término SOP, es probable que se refieran a la misma condición; el cambio de nombre busca reflejar mejor su naturaleza clínica.

¿Debo tomar antioxidantes si estoy buscando embarazo?

Esa es exactamente la pregunta que debes hacerle a tu equipo de salud. La revisión Cochrane nos dice que hay una señal interesante, pero también que la evidencia no es suficientemente robusta para recomendar suplementación de forma generalizada [1]. El tipo de antioxidante, la dosis, la duración y el contexto clínico de cada persona importan, y eso requiere una valoración individualizada.

Automedicarse con suplementos —incluso los que parecen inofensivos— puede tener interacciones o efectos no deseados dependiendo de tu situación particular.

---

Referencias

[1] Showell MG, Mackenzie-Proctor R, Jordan V, Hart RJ. Antioxidants for female subfertility. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2020;(8):CD007807.

---

Nota importante: Este artículo tiene fines educativos y de divulgación científica. No sustituye la consulta, el diagnóstico ni el tratamiento por parte de un profesional de la salud. Si tienes dudas sobre tu fertilidad o el uso de suplementos, consulta a tu médica o nutrióloga.