Vitamina D y SOP (PMOS): qué dice la investigación

La vitamina D cumple funciones que van mucho más allá de los huesos: participa en la sensibilidad a la insulina y en procesos hormonales. En el síndrome de ovario poliquístico (SOP), ahora llamado PMOS, su papel ha sido muy estudiado.

Nota importante: no inicies suplementos de vitamina D por tu cuenta; conviene medir tus niveles primero. Esta información es educativa.

Un déficit muy frecuente

Los meta-análisis muestran que la deficiencia de vitamina D es muy común en mujeres con SOP: alrededor del 58% [1]. Además, las mujeres con SOP y déficit de vitamina D tienden a presentar peores marcadores metabólicos (como glucosa en ayuno y HOMA-IR, un indicador de resistencia a la insulina) que quienes tienen niveles adecuados.

Qué pasa al suplementar

La revisión de ensayos clínicos encontró que la suplementación con vitamina D, especialmente en mujeres con déficit, se asoció con [1]:

• Reducción de la glucosa en ayuno, la insulina y el HOMA-IR.
• Mejora en el perfil de lípidos (descenso de triglicéridos y colesterol total en mujeres con deficiencia).

Eso sí, el efecto sobre el perfil androgénico (las hormonas masculinas elevadas típicas del SOP) y sobre la inflamación no fue significativo en esta revisión. Y no todos los meta-análisis coinciden: algunos no encuentran beneficios claros, por lo que la evidencia todavía tiene matices.

Qué podemos concluir

Corregir una deficiencia de vitamina D en mujeres con SOP/PMOS parece apoyar el metabolismo de la glucosa y los lípidos, aunque no sea una solución para todos los aspectos de la condición. Lo más sensato es medir tus niveles y, si hay déficit, corregirlo con orientación profesional, junto con una alimentación adecuada y exposición solar razonable.